Steve 22.06 km Futás 2009-04-15-n 18:17-kor

Steve futás

2009.04.15 Szerda, 18:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:02

Távolság

22.06 km

Tempó

05:26 p/km (11.03 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

Esti futásként 200/200-as fartlek, előtte-utána egy-egy környi lazább futás (ez volt a terv); ténylegesen 2 km bemelegítés után 25×200/200 fartlek és a végén 10 km-nyi levezetéssel haza:), elég jó volt:);

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:12:18	2	06:09	9.76	78	165	141
00:00:52	0.2	04:20	13.85	131	149	139
00:01:07	0.2	05:35	10.75	138	147	142
00:00:51	0.2	04:15	14.12	138	149	144
00:01:08	0.2	05:40	10.59	138	149	143
00:00:52	0.2	04:20	13.85	139	150	145
00:01:06	0.2	05:30	10.91	139	148	143
00:00:51	0.2	04:15	14.12	140	151	146
00:01:04	0.2	05:20	11.25	141	150	145
00:00:52	0.2	04:20	13.85	141	151	146
00:01:07	0.2	05:35	10.75	140	151	146
00:00:51	0.2	04:15	14.12	140	153	147
00:01:06	0.2	05:30	10.91	141	150	145
00:00:53	0.2	04:25	13.58	140	150	146
00:01:08	0.2	05:40	10.59	142	149	145
00:00:53	0.2	04:25	13.58	142	151	148
00:01:06	0.2	05:30	10.91	141	149	146
00:00:49	0.2	04:05	14.69	141	156	148
00:01:07	0.2	05:35	10.75	147	155	150
00:00:52	0.2	04:20	13.85	149	154	152
00:01:05	0.2	05:25	11.08	139	144	152
00:00:54	0.2	04:30	13.33	139	150	145
00:01:08	0.2	05:40	10.59	140	150	144
00:00:52	0.2	04:20	13.85	140	150	146
00:01:09	0.2	05:45	10.43	139	149	143
00:00:52	0.2	04:20	13.85	139	150	145
00:01:06	0.2	05:30	10.91	142	149	145
00:00:53	0.2	04:25	13.58	142	146	144
00:01:08	0.2	05:40	10.59	139	146	143
00:00:51	0.2	04:15	14.12	139	150	144
00:01:07	0.2	05:35	10.75	141	149	145
00:00:51	0.2	04:15	14.12	141	152	147
00:01:05	0.2	05:25	11.08	141	153	146
00:00:54	0.2	04:30	13.33	141	151	146
00:01:06	0.2	05:30	10.91	140	150	145
00:00:53	0.2	04:25	13.58	140	150	146
00:01:06	0.2	05:30	10.91	141	150	146
00:00:49	0.2	04:05	14.69	141	156	149
00:01:07	0.2	05:35	10.75	141	154	146
00:00:51	0.2	04:15	14.12	141	153	147
00:01:07	0.2	05:35	10.75	142	152	146
00:00:49	0.2	04:05	14.69	142	156	149
00:01:06	0.2	05:30	10.91	145	153	148
00:00:52	0.2	04:20	13.85	145	155	151
00:01:04	0.2	05:20	11.25	146	156	151
00:00:52	0.2	04:20	13.85	146	150	148
00:01:08	0.2	05:40	10.59	138	148	142
00:00:51	0.2	04:15	14.12	139	150	144
00:01:07	0.2	05:35	10.75	141	151	145
00:00:53	0.2	04:25	13.58	141	149	144
00:01:07	0.2	05:35	10.75	141	150	146
00:58:26	10.06	05:49	10.33	123	142	129

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Elek 5511 napja

Csatlakoznék Nicolhoz, ez nem semmi, no és az iram se:)

Nicol 5511 napja

Te Steve ezt nem megfutni volt nehéz,hanem dokumentálni!!!
Látom véget ért a pihenő heted!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.