zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3 kmTempó
28:20 p/km (2.12 km/h)Edzésleírás
Laza, derék pihentető hét lesz. Hétvégéig biztos. Hátha elmúlik a medencémről az a nyilalás. Doki szerint a derékből sugárzik ki (már 1 hónapja). Mozgásban nem hátráltat, de ott van és érzékeny. :-(
300 bem;
300 oda láb, vissza oldal érintés;
400 oda egykaros - vissza söpréses;
20x50 gyors;
100 lev.;
2. edzés
300 gyors tech. vari.;
300 ?;
400 oda 3-3-6 egykaros és folyamatos, vissza oldal érintéses;
Lehet, hogy még volt valami az 50-ek előtt az első edzésen, de egyszerűen képtelen vagyok megjegyezni!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3 | 28:20 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 3293 napja
Görcsölés úszásnál? Az ivászatot mondtam volna és legyen elég kalcium benned, de gondolom ez nem kérdés. Amúgy ezt is meg kell szokni, más izmokat mozgatsz. Nekem is szokott, ha hirtelem emelem a szintet. Én főleg a fordulóknál szoktam érezni.