Steve 5.28 km Futás 2007-06-02-n 10:22-kor

Steve futás

2007.06.02 Szombat, 10:22:04

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:29

Távolság

5.28 km

Tempó

04:38 p/km (12.94 km/h)

Pulzus

Átlag

177

Minimum

115

Maximum

187

Edzésleírás

Szigetfutás júniusi futama - a tervezettől lassabban, de az eső előtti dzsungelklimában:((; A rajt előtti másodpercekben még az órámat állítgattam, ennek megfelelően kissé késve idultam és végig érzésre futva és részidőket mérve próbáltam kontrollálni a tempómat - jól jött volna Balázs kísérése most is;) Ma ennyi telt, holnap K&H váltó - majd meglátjuk:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:04:00	0.9	04:27	13.50	115	172	164
00:02:19	0.52	04:27	13.47	171	177	174
00:02:16	0.5	04:32	13.24	177	179	177
00:02:20	0.5	04:40	12.86	177	181	178
00:02:18	0.5	04:36	13.04	180	182	181
00:02:27	0.5	04:54	12.24	180	183	181
00:02:26	0.52	04:41	12.82	180	183	181
00:02:20	0.48	04:52	12.34	181	183	182
00:02:24	0.5	04:48	12.50	180	184	182
00:01:39	0.36	04:35	13.09	184	187	186

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Steve 6195 napja

Hát ez az LJ, emiatt mondtam le a mai javításról a Hendin :) és a Palától már nem siettem;), no de majd holnap ... egy jó bemelegítés az FM váltómmal, majd a mindent eldöntő roham a 4X-ben, ja és persze elfogyasztom közben a felajánlott frissítőt:))

Limonade Joe 6195 napja

Steve! Hogy fogsz holnap 4:10-es ezreket tolni a 4X-es váltóban, ha előtte már kifutod magad a félmariskás váltódban és ma is az 5. kilinél már fáradt voltál? Nem azért lettél beválogatva minden idők legjobb 3. korcsoportos FF váltójába, hogy aztán ne tudjál az én időmön hozni. Öreg, lassú, fáradt tempót azt én futok. Esetleg a Bocsi. Viktor, Fussanyi és te hozzátok be a váltót a dobogóra. Nem így állapodtunk meg?

Felszerelések

Egyéb Garmin Forerunner 305

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.