zolle 46 km Bringázás 2017-01-23-n 10:00-kor

zolle bringázás

2017.01.23 Hétfő, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:00

Távolság

46 km

Tempó

02:05 p/km (28.75 km/h)

Edzésleírás

Még a mai napot kihúztam itthon. Ma nem készültem előre tervvel, ez jutott eszembe a bemelegítési szakaszban.

15' bem. 21, 19 áttételen;

fő rész 2x (42', 36');

19 3x 2'- 2' 100-110rpm (12');

18 3x 3'-3'-1' 90-100-110rpm (21');

17 6' 90 rpm;

18 3' 90 rpm;

- a 2. részben kimaradt a 6'-es és egy levezető 3 perces szakasz, mert már nem volt több időm.

lev.:

19 1:30" 90rpm;

21 1:30" 90rpm;

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:36:00	46	02:05	28.75	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.