Edzésleírás

Kevesebb időt szántam a szigetre, így nem futottam tovább, hanem az uszodához mentem egyből és a gimn. stb. után megkezdtem az egykörös résztávozást.

Nagyon sokan voltak már a szigeten, keresnem kell egy másik résztávozós helyet

Ki a szigetre: 10:04; kocogás az uszodáig 6'; 

gimnasztika, futóisk, repülők: 12'; 

3x(1000 / 500 vissza kocog; 500/pihi vár, 500/pihi vár

     3:40/3:01; 1:44/1:44; 1:43/1:45; 

     3:32/3:38; 1:43/1:46; 1:40/1:46; 

     3:27/3:23; 1:39/1:42; 1:40/3:43); 

Vissza a szigetről: 9:58; 

2500-nál, 2. széria első 500-a után, átkocogás 3000-hez és onnan folyt.;