zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4 kmTempó
22:30 p/km (2.67 km/h)Edzésleírás
1000 gyors (18:20);
400 vegyes tech.var
(egykezes pille, hát, gyors, és mell-pille láb);
4x100 gyors-hát (2'-es indulásra);
4x100 hát-mell (2:15' ind.);
4x100 mell-gyors (2' ind.);
2x200 gyors(3:30, 3:22 asszem);
1000 gyors (18:40 - nem tom miért volt iylen sz*, igaz lazán usztam);
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 5211 napja
mer talán fáradt voltál már a végén! azért ne izgulj, IMen nincs vegyesúszás!de máskor az eleje is jobban szokott menni nem?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 5211 napja
Ja meg most nézem, hogy tegnap elkezdtél futni! azért az hosszú kihagyás volt, hogy meglátson a lábmunkán pl. majd ha már rendszeres lesz, akkor jobb lesz!