Steve bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:04:08Távolság
78.34 km Szint: 468 mTempó
02:21 p/km (25.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Utolsó hosszabb bringázás a jövő heti megmérettetés előtt a könyöklő hosszabb próbálgatása végett ... Margit híd - Békásmegyer - Budakalász - Szentendre - Pomáz - Csobánka - Pilisvörösvár - Pilisszántó - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentendre - Budakalász - Békásmegyer - Margit híd útvonal, mint nem túl hosszú, de elég erős kaptatókkal is rendelkező szakasz ... a Csobánka és Vörösvár, illetve a Szántói nyeregbe vezető kaptató kemény kihívásnak bizonyult, de végül mégis az egyszerű sík útszakasz okozott gondot :( ezzel együtt mégis jó edzés volt, de a holnapi úszó edzés elúszott ... Bozót sajna ráérzett, de a szép repülés utáni kemény landolást nem említette :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:54 | 0.18 | 05:00 | 12.00 | 0 | 64 | 89 | 103 | 96 | |
| 00:10:27 | 4.58 | 02:17 | 26.30 | 10 | 78 | 104 | 139 | 128 | |
| 00:02:15 | 0.5 | 04:30 | 13.33 | 0 | 52 | 111 | 120 | 114 | |
| 00:43:41 | 20.81 | 02:06 | 28.58 | 100 | 81 | 113 | 146 | 136 | |
| 00:19:02 | 7.51 | 02:32 | 23.67 | 100 | 71 | 121 | 167 | 142 | |
| 00:31:49 | 9.69 | 03:17 | 18.27 | 230 | 70 | 115 | 171 | 142 | |
| 00:25:09 | 14.13 | 01:47 | 33.71 | 10 | 81 | 123 | 193 | 152 | |
| 00:11:50 | 5.66 | 02:05 | 28.70 | 0 | 88 | 120 | 142 | 133 | |
| 00:11:09 | 4.09 | 02:44 | 22.01 | 10 | 79 | 121 | 149 | 131 | |
| 00:10:51 | 4.67 | 02:19 | 25.82 | 0 | 79 | 108 | 167 | 134 | |
| 00:04:26 | 1.56 | 02:51 | 21.11 | 0 | 56 | 111 | 151 | 126 | |
| 00:10:47 | 4.53 | 02:23 | 25.21 | 5 | 76 | 107 | 146 | 132 | |
| 00:01:48 | 0.43 | 04:11 | 14.33 | 3 | 45 | 115 | 138 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
gergő 5031 napja
nagyon nagy hajrá szombatra. szuper verseny, élvezni fogod nagyon szerinte, az utolsó hét már úgy is pihenő! sajnálom az esést, de örülj neki, hogy megúsztad ennyivel. engem lassan másfél hónapja csaptak el, de még esetenként minding érzem a forgómat..
obor 5032 napja
Szép kis szakaszt választottál:-))))
eeszteer 5032 napja
Gratulálok, szépen zártad a bringás felkészülést ezzel a tekergéssel! Örülök, hogy az úszással is jobban érzed magad, nagyon fogok drukkolni szombaton Neked!! Bár menni fog anélkül is...:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mellon 5031 napja
Ahogy elnézlek ez nem "állóképesslég javítás"-ra sikeredett, hanem "állóképesség romlás"-ra. Nem ez az egyetlen üdvözítő dolog a pihenés kikéyszerítésére :))) Nagyon szép felkészülés volt, gratulálok és röpülnek (na nem úgy min te tegnap) a szeretettgömbök szombatra!