Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:03Távolság
24.61 kmTempó
04:53 p/km (12.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kétórányi futás a Szigeten, illetve oda és vissza ... a pudingra érve MRP- tempóra álltam be és igyekeztem ezt tartani minél egyenletesebben és egészen jól sikerült; a harmadik kör elején megálltam némi útbaigazítást adni — fő az udvariasság — és ezt azért kicsit éreztem a hátralévő szakaszon valamint a negyedik körre már hiányzott valami komolyabb energiabevitel is, nekem ehhez a tempóhoz a 4 deci izóital most kevésnek bizonyult ... de azért nagy gondot nem jelentett a ráadásként vállalt töredék és a hazafutás ... jó állapotfelmérés volt :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:14 | 0.78 | 05:26 | 11.06 | 0 | 87 | 149 | 133 | |
| 00:25:30 | 5.28 | 04:50 | 12.42 | 0 | 97 | 162 | 150 | |
| 00:25:29 | 5.28 | 04:50 | 12.43 | 0 | 151 | 160 | 155 | |
| 00:25:30 | 5.28 | 04:50 | 12.42 | 0 | 143 | 160 | 155 | |
| 00:25:30 | 5.28 | 04:50 | 12.42 | 0 | 152 | 165 | 161 | |
| 00:13:50 | 2.71 | 05:06 | 11.75 | 0 | 127 | 167 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Sipi 4991 napja
Nagyon jól tartottad a 4,50-es tempót ,baromi egyenletesen ......,nem lesz gond 26.-án.......
Jól láttad ,edzésemen lefelé...., a végén Papréttől ,már fájt a sarokcsontom (a változatosság kedvéért mind a kettő....) ,így belassultam ,nem bírja a lábam a betont ,pláne hosszan..... - étellel -itallal nem volt gond ,hátizsákot vittem ,meg hűvös is volt - ,és nem terepcipőben kellett volna futni 30 kili felett asztfalton......
Mozg 4991 napja
WoW! 4.52 2 órán keresztül könnyű futásnak nagyon jó.
gergő 4991 napja
hohó, csak nem egy maraotni felpörgetés :)?
solkima 4991 napja
Egészségedre a szép napos futást. Hajrá 1 hét múlva.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eeszteer 4990 napja
Igen, akkor már a végén voltam, mikor találkoztunk és nagyon örültem, hogy végre kedves ismerősel találkoztam;)
Nagyon szép egyenletes tempó, gratulálok!