Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:31Távolság
26.53 km Szint: 67 mTempó
05:02 p/km (11.92 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
83
Maximum
171
Edzésleírás
Kétórányi futás, a középső egy óra küszöb pulzuson (HR 160 bpm) ... egy kicsit hosszabb lett, időben is, de főként távban ... ez utóbbit nem bánom, főként, hogy a három tempós körben csak minimális lassulást produkáltam és egészében gyorsan regenerálódtam a levezető szakaszban és könnyedén tudtam volna folytatni ... a lassabb szakaszokon már jobban zavart a jeges szél, de most csak a bőrömet hűtötte ... és a szakállamra varázsolt jégcsapokat :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:30 | 0.68 | 06:37 | 9.07 | 4 | 83 | 141 | 129 | |
| 00:25:37 | 4.8 | 05:20 | 11.24 | 11 | 128 | 165 | 140 | |
| 00:21:16 | 4.7 | 04:31 | 13.26 | 11 | 142 | 162 | 158 | |
| 00:21:18 | 4.7 | 04:32 | 13.24 | 10 | 154 | 164 | 160 | |
| 00:21:20 | 4.7 | 04:32 | 13.22 | 12 | 157 | 171 | 161 | |
| 00:25:18 | 4.71 | 05:22 | 11.17 | 11 | 124 | 166 | 146 | |
| 00:03:20 | 0.62 | 05:23 | 11.16 | 0 | 141 | 156 | 147 | |
| 00:05:22 | 0.73 | 07:21 | 8.16 | 8 | 122 | 164 | 136 | |
| 00:05:30 | 0.89 | 06:11 | 9.71 | 0 | 124 | 141 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Air Zoom Skylon 2009
Egyéb Garmin Forerunner 310XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eeszteer 4854 napja
Ez nagyon szép és precíz edzés:)) Egészségedre! Mennyivel (és melyik fázisból) mentél többet?