eszko 24 km Futás 2011-09-30-n 15:45-kor

eszko futás

2011.09.30 Péntek, 15:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:08:52

Távolság

24 km

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

127

Maximum

166

Edzésleírás

2 km bemelegítés után a Mocorgókkal találkoztam a töltésen. (előre megbeszélt volt a dolog) 5 km terep futás "Vietmánban". 7 km végére én 41:18-nál voltam. Elköszöntem, és irány Apátfalva. 15 km-nél egy kisebb holtpont, de azon gyorsan átfutottam. 18 km-nél megint (itt már éreztem hogy ezt a futás nem éjszakai szolgálat után kellet vonla) Innen már nyögve nyelősen, de (örömömre) már a leglassúbb km is 5:20-alatt volt. (5:16). Gondolkodtam egy 25-dik km-en, de már kezdtem nagyon szomjas lenni, így befejeztem. Alakul.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:08:52	24	05:22	11.17	0	127	166	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

levix 4627 napja

Szép kis menet.Aztán alakuljon.Grat.

bencsikp 4629 napja

Gratulálok, ez tényleg alakul! Egs!

leon01 4629 napja

Nagy gratula neked!!! ...és köszi a biztatást:)

lilla 4629 napja

szép futi!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.