HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.01 km
1:18:55 06:34 p/km Normál futás
4.7 km
1:07:12 14:18 p/km Séta |
2
14.9 km
3:46:04 15:10 p/km Séta
2.3 km
28:53 12:33 p/km Séta
5 km
1:12:07 14:25 p/km Séta |
3
10.01 km
1:04:38 06:27 p/km Normál futás
7.03 km
1:51:45 15:54 p/km Séta |
4
1.07 km
17:34 16:25 p/km Séta |
5
|
6
19.96 km
2:42:01 08:07 p/km Normál futás |
7
3.4 km
43:10 12:42 p/km Séta
3.54 km
50:53 14:22 p/km Hegyi túra
1.73 km
22:17 12:53 p/km Séta |
14. hét
41.98 km
5:05:34
43.67 km
10:39:55 |
8
3.33 km
23:01 06:55 p/km Normál futás
5.38 km
37:29 06:58 p/km Normál futás
3.01 km
44:16 14:42 p/km Séta
4.34 km
1:20:49 18:37 p/km Séta
1.93 km
24:34 12:44 p/km Séta |
9
|
10
|
11
10.01 km
1:03:14 06:19 p/km Normál futás |
12
|
13
18.09 km
1:57:51 06:31 p/km Normál futás
3.57 km
53:41 15:02 p/km Séta |
14
12.01 km
1:16:35 06:23 p/km Normál futás |
15. hét
48.82 km
5:18:10
12.85 km
3:23:20 |
15
2.02 km
39:30 19:33 p/km Séta |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
1.31 km
15:54 12:08 p/km Séta
21.37 km
2:24:45 06:46 p/km Normál futás
10.19 km
1:06:13 06:30 p/km Normál futás
2.04 km
29:33 14:29 p/km Séta |
16. hét
5.37 km
1:24:57
31.56 km
3:30:58 |
22
|
23
10.69 km
1:09:58 06:33 p/km Normál futás |
24
10.32 km
1:05:00 06:18 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
1.25 km
33:31 26:49 p/km Vegyes úszás
4 km
48:51 12:13 p/km Séta
7.49 km
48:56 06:32 p/km Normál futás |
28
1.3 km
16:49 12:56 p/km Séta |
17. hét
28.5 km
3:03:54
1.25 km
0:33:31
5.3 km
1:05:40 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 150.86 km | 16:58:36 |
21.37 km |
2:42:01 |
Úszás
|
1 | 1.25 km | 0:33:31 |
1.25 km |
0:33:31 |
Túra
|
18 | 67.19 km | 16:33:52 |
14.9 km |
3:46:04 |
Összesen | 32 | 219.3 km | 34:05:59 |
21.37 km | 3:46:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 738.89 km | 79:59:28 |
34.67 km |
4:10:30 |
Úszás
|
5 | 5.25 km | 2:17:40 |
1.6 km |
0:39:54 |
Túra
|
57 | 177.63 km | 43:09:53 |
14.9 km |
3:46:04 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:57 |
- | 0:27:57 |
Összesen | 130 | 921.77 km | 125:54:58 |
34.670 km | 4:10:30 |