HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2 km
42:00 21:00 p/km Gyorsúszás |
28
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
29
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
1.7 km
36:19 21:22 p/km Gyorsúszás |
30
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
31
8.4 km
45:14 05:23 p/km Normál futás
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
1
49.34 km
1:41:46 02:04 p/km Időfutam kerekezés
Verseny
9.9 km 44:33 04:30 p/km Tempó futás
90.7 km
3:15:28 02:09 p/km Időfutam kerekezés |
2
12 km
1:56:00 09:40 p/km Terepfutás |
22. hét
165.04 km
6:12:14
3.7 km
1:18:19
30.3 km
3:25:47 |
3
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
4
8 km
41:40 05:13 p/km Tempó futás
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
10 km
0:30:00
8 km
0:41:40 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 29.9 km | 3:22:13 |
12 km |
1:56:00 |
Bringázás
|
4 | 150.04 km | 5:27:14 |
90.7 km |
3:15:28 |
Összesen | 7 | 179.94 km | 8:49:27 |
90.7 km | 3:15:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
69 | 823.74 km | 80:01:28 |
31.2 km |
2:43:07 |
Úszás
|
78 | 242.9 km | 84:02:22 |
5 km |
1:44:27 |
Bringázás
|
101 | 3347 km | 147:31:02 |
190 km |
7:11:48 |
Túra
|
22 | 56.8 km | 16:06:00 |
8.6 km |
2:20:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:00 |
- | 0:54:00 |
Erősport
|
11 | 11 kg | 26:36:50 |
1 kg |
3:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 285 | 4470.44 km
11 kg |
358:31:42 |
190.000 km
1.0 kg |
7:11:48 |