HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
7.54 km
46:03 06:06 p/km Normál futás |
31
|
1
7.07 km
46:13 06:32 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
5.07 km
1:01:28 12:07 p/km Séta |
5. hét
14.61 km
1:32:16
5.07 km
1:01:28 |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
6. hét
|
12
10.1 km
1:06:48 06:37 p/km Normál futás |
13
8 km
48:46 06:06 p/km Normál futás |
14
|
15
7.01 km
42:29 06:04 p/km Normál futás |
16
|
17
16.01 km
1:38:31 06:09 p/km Normál futás |
18
5.45 km
1:03:57 11:44 p/km Séta |
7. hét
41.12 km
4:16:34
5.45 km
1:03:57 |
19
|
20
12.15 km
1:16:56 06:20 p/km Normál futás |
21
30:01 Edzés |
22
7.01 km
42:26 06:03 p/km Normál futás |
23
15.01 km
1:35:16 06:21 p/km Normál futás |
24
|
25
7.01 km
45:03 06:26 p/km Normál futás |
8. hét
41.18 km
4:19:41
0:30:01
|
26
42:02 Edzés |
27
7.5 km
46:53 06:15 p/km Normál futás |
28
|
29
9.33 km
1:00:01 06:26 p/km Normál futás |
1
|
2
3.14 km
20:00 06:22 p/km Normál futás 20:02 Edzés
1.38 km
20:02 14:31 p/km Séta
1.65 km
20:01 12:08 p/km Vegyes úszás |
3
44 km
5:27:45 07:27 p/km Normál futás |
9. hét
1:02:04
63.97 km
7:34:39
1.38 km
0:20:02
1.65 km
0:20:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 106.2 km | 11:09:22 |
16.01 km |
1:38:31 |
Túra
|
2 | 10.52 km | 2:05:25 |
5.45 km |
1:03:57 |
Egyéb
|
2 | - | 1:12:03 |
- | 0:42:02 |
Összesen | 15 | 116.72 km | 14:26:50 |
16.01 km | 1:38:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 591.54 km | 66:00:21 |
50.12 km |
6:04:31 |
Úszás
|
1 | 1.65 km | 0:20:01 |
1.65 km |
0:20:01 |
Bringázás
|
3 | 86.11 km | 4:46:09 |
41.08 km |
2:17:42 |
Túra
|
7 | 27.94 km | 5:39:45 |
8.13 km |
1:31:36 |
Egyéb
|
12 | - | 7:07:33 |
- | 1:27:15 |
Összesen | 77 | 721.85 km | 83:53:49 |
50.120 km | 6:04:31 |