HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
7.45 km
57:30 07:43 p/km Normál futás
0.65 km
29:22 45:11 p/km Vegyes úszás
0.66 km
27:43 42:00 p/km Vegyes úszás
0.46 km
18:56 41:10 p/km Vegyes úszás |
28
12.73 km
1:35:07 07:28 p/km Normál futás
0.54 km
28:25 52:37 p/km Vegyes úszás
18.43 km
1:29:16 04:51 p/km Normál tekerés
0.67 km
26:21 39:20 p/km Vegyes úszás
15.4 km
56:21 03:40 p/km Normál tekerés
0.69 km
22:36 32:45 p/km Vegyes úszás |
29
3.82 km
27:04 07:05 p/km Normál futás
3.26 km
27:51 08:33 p/km Normál futás
0.99 km
21:53 22:06 p/km Séta
16.49 km
1:44:52 06:22 p/km Normál tekerés
0.14 km
23:55 02:50:50 p/km Vegyes úszás
0.57 km
33:21 58:31 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
11.71 km
1:24:49 07:15 p/km Normál futás |
1
|
2
|
22. hét
38.97 km
4:52:21
4.38 km
3:30:39
50.32 km
4:10:29
0.99 km
0:21:53 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 438.19 km | 55:48:37 |
25.02 km |
3:04:25 |
Úszás
|
9 | 14.47 km | 4:56:15 |
10.09 km |
1:25:36 |
Bringázás
|
8 | 128 km | 11:03:50 |
28.19 km |
2:25:42 |
Túra
|
58 | 163.42 km | 51:04:05 |
20.64 km |
7:27:07 |
Egyéb
|
5 | - | 4:25:32 |
- | 1:00:10 |
Összesen | 138 | 748.98 km | 127:18:19 |
28.190 km | 7:27:07 |