HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.72 km
1:06:46 07:39 p/km Normál futás |
2
24:21 Edzés |
3
8.02 km
56:05 07:00 p/km Normál futás |
4
0 kg
22:02 Súlyemelés |
5
9.02 km
58:12 06:27 p/km Normál futás |
6
5.41 km
32:18 05:58 p/km Normál futás |
7
1 km
1:03:11 01:03:11 p/km Vegyes úszás
0.05 km
00:42 14:00 p/km Vegyes úszás |
14. hét
31.17 km
3:33:21
0:24:21
0:22:02
1.05 km
1:03:53 |
8
8.53 km
55:53 06:33 p/km Normál futás |
9
22:03 Edzés |
10
8.85 km
1:01:35 06:58 p/km Normál futás |
11
25:01 Edzés |
12
8.16 km
52:50 06:28 p/km Normál futás |
13
|
14
12.24 km
1:24:21 06:53 p/km Normál futás |
15. hét
37.78 km
4:14:39
0:47:04
|
15
38:39 Edzés |
16
7.31 km
47:50 06:33 p/km Normál futás |
17
24:38 Edzés |
18
8.7 km
57:20 06:35 p/km Normál futás |
19
7.02 km
47:02 06:42 p/km Normál futás |
20
|
21
17.6 km
2:00:23 06:50 p/km Normál futás |
16. hét
1:03:17
40.63 km
4:32:35 |
22
24:45 Edzés |
23
0 kg
04:52 Súlyemelés |
24
0 kg
55:23 Súlyemelés |
25
8.12 km
55:23 06:49 p/km Normál futás |
26
26:22 Edzés |
27
1.63 km
18:52 11:34 p/km Séta
20.54 km
2:15:09 06:35 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
0:51:07
8.56 km
1:00:15
28.66 km
3:10:32
1.63 km
0:18:52 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 138.24 km | 15:31:07 |
20.54 km |
2:15:09 |
Úszás
|
2 | 1.05 km | 1:03:53 |
1 km |
1:03:11 |
Túra
|
1 | 1.63 km | 0:18:52 |
1.63 km |
0:18:52 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:22:17 |
0 kg |
0:55:23 |
Egyéb
|
7 | - | 3:05:49 |
- | 0:38:39 |
Összesen | 27 | 149.48 km | 21:21:58 |
20.54 km | 2:15:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
69 | 640.34 km | 70:47:17 |
21.77 km |
2:15:09 |
Úszás
|
10 | 4.84 km | 5:07:11 |
1 km |
1:07:17 |
Túra
|
2 | 4.5 km | 1:02:31 |
2.87 km |
0:43:39 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:25:42 |
0 kg |
0:55:23 |
Egyéb
|
25 | - | 9:54:34 |
- | 0:38:44 |
Összesen | 111 | 665.13 km | 89:17:15 |
21.770 km | 2:15:09 |