HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
27.82 km
1:43:00 03:42 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
|
5
3.93 km
46:03 11:43 p/km Korcsolya |
6
12.93 km
1:05:52 05:06 p/km Normál tekerés |
7
6.92 km
1:25:50 12:24 p/km Séta |
1. hét
40.75 km
2:48:52
3.93 km
0:46:03
6.92 km
1:25:50 |
8
6.09 km
27:18 04:29 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
3.72 km
20:04 05:24 p/km Normál futás |
2. hét
9.81 km
0:47:22 |
15
6.1 km
31:39 05:11 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
4.97 km
22:16 04:29 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
9.91 km
48:19 04:53 p/km Normál futás
4.02 km
37:23 09:18 p/km Korcsolya |
3. hét
20.98 km
1:42:14
4.02 km
0:37:23 |
22
5.1 km
27:03 05:18 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
4.86 km
24:09 04:58 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
7.06 km
1:14:37 10:34 p/km Séta
2.3 km
11:49 05:08 p/km Normál futás |
4. hét
12.26 km
1:03:01
7.06 km
1:14:37 |
29
4.31 km
22:20 05:11 p/km Normál futás |
30
0.95 km
31:47 33:27 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
|
2
|
3
4.47 km
1:09:34 15:34 p/km Séta
0.28 km
04:49 17:12 p/km Séta
1.1 km
22:45 20:41 p/km Séta |
4
7.11 km
2:11:18 18:28 p/km Séta |
5. hét
4.31 km
0:22:20
0.95 km
0:31:47
12.96 km
3:48:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 47.36 km | 3:54:57 |
9.91 km |
0:48:19 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:31:47 |
0.95 km |
0:31:47 |
Bringázás
|
2 | 40.75 km | 2:48:52 |
27.82 km |
1:43:00 |
Túra
|
2 | 13.98 km | 2:40:27 |
7.06 km |
1:25:50 |
Téli sport
|
2 | 7.95 km | 1:23:26 |
4.02 km |
0:46:03 |
Összesen | 16 | 110.99 km | 11:19:29 |
27.82 km | 1:43:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 254.76 km | 21:59:00 |
20.22 km |
1:47:01 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:31:47 |
0.95 km |
0:31:47 |
Bringázás
|
12 | 199.4 km | 14:15:44 |
27.82 km |
1:59:15 |
Túra
|
9 | 32.67 km | 7:54:34 |
7.11 km |
2:11:18 |
Téli sport
|
2 | 7.95 km | 1:23:26 |
4.02 km |
0:46:03 |
Összesen | 63 | 495.73 km | 46:04:31 |
27.820 km | 2:11:18 |