HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
1.44 km
07:18 05:04 p/km Normál tekerés 57:36 Salsa
2.04 km
09:03 04:26 p/km Normál tekerés |
3
3.89 km
18:27 04:45 p/km Normál tekerés
6 km
41:28 06:55 p/km Futógépes futás |
4
1.48 km
07:49 05:17 p/km Normál tekerés
10.01 km
1:07:09 06:42 p/km Iramjáték
1.49 km
07:56 05:19 p/km Normál tekerés |
5
9.95 km
1:08:55 06:56 p/km Hosszú futás
4 km
29:41 07:25 p/km Hosszú futás |
6
2 km
10:30 05:15 p/km Normál tekerés
1.54 km
07:28 04:51 p/km Normál tekerés
1.58 km
07:08 04:31 p/km Normál tekerés 35:39 Edzés |
7
12 km
1:23:19 06:57 p/km Normál futás |
14. hét
15.46 km
1:15:39
4.6 km
0:57:36
41.96 km
4:50:32
0.29 km
0:35:39 |
8
8 km
53:58 06:45 p/km Iramjáték |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
1.44 km
07:42 05:21 p/km Normál tekerés
8 km
53:30 06:41 p/km Tempó futás
1.45 km
07:20 05:03 p/km Normál tekerés |
15. hét
16 km
1:47:28
2.89 km
0:15:02 |
15
1.54 km
07:43 05:01 p/km Normál tekerés
0.9 km
04:45 05:17 p/km Normál tekerés
10 km
1:08:09 06:49 p/km Résztáv
1.47 km
07:34 05:09 p/km Normál tekerés |
16
|
17
1.33 km
06:47 05:06 p/km Normál tekerés
7.05 km
46:27 06:35 p/km Iramjáték
1.48 km
07:40 05:11 p/km Normál tekerés |
18
58:02 Salsa |
19
33:00 Jógázás |
20
Verseny
7.07 km 46:32 06:35 p/km Normál futás |
21
Verseny
21.3 km 2:35:00 07:17 p/km Hosszú futás |
16. hét
6.72 km
0:34:29
45.42 km
5:16:08
3.86 km
0:58:02
0.13 km
0:33:00 |
22
2.55 km
12:08 04:45 p/km Normál tekerés 33:23 Jógázás |
23
7 km
48:09 06:53 p/km Futógépes futás |
24
8 km
55:06 06:53 p/km Futógépes futás |
25
53:06 Salsa |
26
|
27
|
28
|
17. hét
2.55 km
0:12:08
0.14 km
0:33:23
15 km
1:43:15
3 km
0:53:06 |
29
1.43 km
07:37 05:20 p/km Normál tekerés
8 km
54:00 06:45 p/km Normál futás
1.46 km
07:42 05:16 p/km Normál tekerés |
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
2.89 km
0:15:19
8 km
0:54:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 126.38 km | 14:31:23 |
21.3 km |
2:35:00 |
Bringázás
|
18 | 30.51 km | 2:32:37 |
3.89 km |
0:18:27 |
Tánc
|
3 | - | 2:48:44 |
- | 0:58:02 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:35:39 |
- | 0:35:39 |
Összesen | 38 | 168.91 km | 21:34:46 |
21.3 km | 2:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 296.74 km | 33:59:39 |
21.3 km |
2:35:00 |
Bringázás
|
59 | 122.61 km | 10:12:10 |
5.63 km |
0:28:56 |
Tánc
|
4 | - | 3:45:36 |
- | 0:58:02 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Egyéb
|
21 | - | 16:27:42 |
- | 1:09:26 |
Összesen | 121 | 451.81 km | 65:31:30 |
21.300 km | 2:35:00 |