Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:22:51

Távolság

33.87 km Szint: 252 m

Tempó

04:13 p/km (14.23 km/h)

Edzésleírás

Paksi Atomfutas A szervezők 31.6km-nek hirdették, de 33.9 lett, a félmaraton pedig olyan jó 26:) Remek futoido, erre nem lehetett panasz.

Nos, én 31.6km-nél azért nem mosolyogtam a fentieken. Tutira megvolt a negyedik helyem, de így, az utolsó 2km-es emelkedő miatt megelőzött valaki még...

 

Lényeg, hogy edzőversenynek szántam, könnyedén is ment egy ideig (a táv első harmadában volt a nem kevés szint 70%-a), aztán a 24. km-től már nem igazán esett jól, és bár nem pihentem rá, azért ez némileg aggasztó.

Előttem futott valaki szinte már az elejétől 200m-rel, de 25km-en át megmaradt ugyanez a táv közöttünk, egy idő után ez kissé idegesítő mindkét futónak.

 

Másnap futottam regenerló 12km-t, nem volt nagy gondom, se izomlázam, úgy látszik, hamar regenerálódok egy ilyenből.

 

Azt mondhatom, nem sokat dobott az önbizalmamon ez a verseny, olyannokkal értem be egyszerre, akik "csak" 3 órán belül akarnak maratont futni, bár szerintem jobbat fognak. Vagy nem, de akkor itt semmiféle PB-t nem várhatok magamtól sem Grazban.

 

eredmenyek:

http://www.championchip.hu/eredmenyek/PDF/atom100paks12ear-32km-abs.pdf

 

5km-enként: (tempo/pulzus)

4'00"/154 (itt inkább lejtő volt)

4'19"/160 (a legtöbb szint)

4'16"/161 (itt is még akadt szint)

4'07"/159 (lejtő és sík)

4'08"/164 (sík)

4'12"/167 (itt már vártam a végét)

4'33"/166 (ez volt a plusz táv, homokon majd emelkedőn)

7 hozzászólás

zsolaaa 4309 napja

Gratula! 137 indulóból 5.-nek lenni nagyon jó még ha ez lett volna a főversenyed is akkor is szép eredmény

running Laca 4310 napja

Gratulálok! 31sec kellett a dobogóhoz! Basszus!!

lroland 4310 napja

Valamiért vasárnapra került az edzés...

Gratulálok az eredményhez, bár úgy gondolom, Benned lett volna még 1-2 perc, amivel harmadik lehettél volna. A lényeg, hogy megvolt egy jó kis edzés, Graz-ban azért nem lesz ennyi szint!

mrfuci 4310 napja

Hajrá a PB-ért! Csak keményen, menni fog!

toncsofia 4310 napja

Kemény, gratulálok!!!

pg 4310 napja

Gratulálok!

nedus 4310 napja

Nagyon jó tempó ennyi szinttel !!!  Szeríntem meg lesz az az egyéni csúcs !!!!   Hajrá !!