korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:28Távolság
13 km Szint: 48 mTempó
03:58 p/km (15.16 km/h)Pulzus
Átlag
163
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
41 es pulzusom volt már hazafelé a buszon is, de még induláskor is, emellett megfázhatott a térdem, pihenéskor fáj, terheléskor nem, plusz a hétfői bowlingon (!) meghúzódtam kicsit lágyékban...
De ma tempófutás volt tervben, sikerült is, ám kicsit gyorsabb lett, mint kellett volna, hisz az utolsó 7km átlagpulzusát (167) nem is bírom maratonon.
1-3km: 4'04" 157
4-6km: 3'57" 161
7-9km: 3'56" 167
10-13km: 3'55" 167
Lassan ideje komolyan ráálnom a dombokra, ha valamit akarok majd a szilveszteri hegyimaratonon produkálni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:27 | 13 | 04:21 | 13.82 | 48 | 0 | 0 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4249 napja
Pálycsúcsra max. 24km-en van esélyem, maratonon a 73-74kilommal a dombokon nem rúghatok igazán labdába.