Edzésleírás
Melóidő végén, (na jó, közben), a mindössze a cégtől 400m-re lévő erdős-dombos vidéken futottam (12kmből 10km volt terepen), megpróbáltam minden, eddig általam még nem futott erdei utat is kipróbálni, néhányat sikerült is, kezdem egyre jobban megismerni az "úthálózatot", most már nehezen tévednék el, pedig jópár négyzetkilométerről van szó.
Egyébként nagyon szép az őszi erdő, kicsit sáros, de nem vészes.
Elvileg a héten meglehet az 5000km, mostanában nem eröltetem a futókilométereket, de jobb, ha futok, mert különben felszednék jó pár kilót és már igy sem vagyok kevés (73/176).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 12.08 | 05:03 | 11.88 | 155 | 0 | 0 | 139 |
Néha bele szoktam gondolni, hogy ilyen testtömegindexszel (nekem 24 és 25-től már túlsúlyos az egyén) ismerek-e akár csak 3 óra alatt futó maratonost, de eddig még nem találkoztam ilyennel.
Barcsak en lennek ilyen pehelysulyu. A 100 kilommal csak cammogok,mig Te szaguldasz
Jo esetben vagyok annyi, voltam reggel mar majdnem 75 kg is par napja, az mar nem egy futosuly es akkor meg finoman fogalmaztam.
73 kiló vagy, tényleg? Akkor 12-13 kiló előnyöm van. Vigyázz, az sok lesz Szilveszterkor!
Ne tudd meg, tiszta lelkiismeret furdalásom van, ugyanis felcsúszott pár kilo, hogy nem edzek. Ezért utálom ezeket az ún aktív pihiket, de a Réka erőlteti. Neked mi a tapasztalatod, szükség van rá?. Van aki soha nem pihen. Lehet, jövő héten nekiállok.
yeppster 4248 napja
Sajna tenyleg van rajtam felesleg;igaz izomban is,de par ev alatt elfutom:) Ja es Neked ha az en helyemben dolgoznal akkor a reggeli futasaid korqbban kezdodnenek, 4kor kellhetnel hozza meg a Te szaguldasoddal is:) Eddig 2x sikerult felkellnem miatta. Csak 30km:):