Edzésleírás
Ez számomra teljesen érthetetlen...
Tegnap feladok egy maratont féltávnál, 1 25-ös időnél, 170 körüli pulzusnál, agyilag a padlón, már egy autópályafelüljáró is kikészített emelkedőügyileg.
Aztán hazajövök 5-6 órányi vezetés után és másnap délelőtt 4'37"es tempóban 343m szintemelkedéssel, gond nélkül végigtolok egy dombos futást, Tv torony, Jánka, Boftai hegy útvonalon.
4'40" Csács-Tv torony alja
4'49" Tv tornyhoz fel és le Alsóerdőig
4'38" ...-fel Jánka-le Besenyőig
4'30" ...-Botfai hegy alja
5'27" Botfai hegy a tetőig
3'58" Lefelé és haza
Valami miatt a formám nagyon ingadozó, de talán ha sikerül jó és hatékony dombos edzéseket végeznek, kilábalok belőle.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:00 | 21.46 | 04:37 | 13.01 | 343 | 0 | 170 | 148 |
Sajnos nem tudom, Dóri, talán nem, de ott lakunk alatta 400méterrel a táv mentén, így meg tudjuk beszélni, hogy fél percre beugrasz hozzánk 15 fokos vízért (vagy akármiért) majd amikor csak szólsz, akár a versenyen is.
Ügyes! Hát nem kiszámítható gépezetek vagyunk!:-)
Szeretnék kérdezni Tőled: a Csácson lévő kék kútat a maraton útvonalán víztelenítik télre? 2010. dec. 24-én ittam belőle.
zsolaaa 4239 napja
Gratulálok! Talán épp azért sikerült jobban mert kompenzálni akartad a tegnapit. A futás jórészt szellemi sport is