Edzésleírás

Kiváló futóidőt fogtunk ki, lroland-dal sikerült egy nagyon szép hosszú, dombos kört futnunk, majdnem 600m szinttel,  szép erdei terepen.

 

Valami kerülget, így kis híján lemondtam a mai futást gyengeségre hivatkozva és az első emelkedőn már éreztem is, hogy lehetnek gondjaim, de szerencsére Roli beszélt hozzám, nekem csak hallgatnom kellett, az még éppen ment:)

 

Aztán egyre jobban helyrerázódtam, normalizálódtak a felfelék is és a 30km-re a sok szint ellenére is 4'52"-es tempó és 139es pulzus jött ki, ami teljesen fitten is elfogadható lenne.

 

http://connect.garmin.com/player/248261981

 

Ez a hetem, ha holnapra sem lesz gond, végre km-számban is elfogadható lesz, nem túlzottan, de már a türelmi zónan bőven belül fog esni.

2 hozzászólás

zsolaaa 4233 napja

Meghaljok előttetek

Nekem rejtély hogy bírtok ilyen tempókat futni na meg az ízületetek hogy bírja a heti 100km+ aszfaltos futást

ikerkaszat 4233 napja

Egészségetekre!

Köszönöm a bíztatást, de tényleg alkalmatlan vagyok még egy hegyi maratonra. Azért még egy 24 km-re jó leszek.:-) És természetesen folytatom a havi edzéseket januártól a hegyi maraton útvonalán!