korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:30Távolság
16.84 km Szint: 445 mTempó
04:58 p/km (12.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A tegnapi gyors szakaszokkal tarkított közös edzés után ma 4x futottam fel a házunk feletti dombra (100m szintemelkedés másfél kilométeren, benne 3 meredek résszel), kifogástalan aszfalton, forgalom nélkül...
...azaz minden adott lett volna, ha sok helyen nem jeges és havas az aszfalt, így viszont lefelé is nagyon óvatosan kellett haladnom és bár minden alkalommal megcsúsztam többször is, végül megúsztam esés nélkül.
Aztán még tettem bele 4 km sík részt, így tudott 5 perc/km átlag alá csúszni a tempó.
Kicsit úgy érzem, a hosszú lassú lefelék miatt többet pihentem, mint kellett volna a mászások között, ez nem jó.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:30 | 16.84 | 04:58 | 12.10 | 445 | 0 | 161 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4222 napja
Nem láttalak :)
Sose baj ha többet pihensz