korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
22.45 km Szint: 90 mTempó
04:27 p/km (13.47 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egy közös edzés lroland-dal és vocsabi-val és nem is akármilyen: benne 3x15 perc gyors szakasz köztük 4-5 perc laza,összesen 11.5km a gyors részek. Minden körben volt 22m szint
1. 4'00"/156
2. 3'58"/162
3. 3'54"/164
Hiányoznak ezek a közös minőségi futások, magamtól biztosan nem tudtam volna ilyen intenzíven megfutni a résztávokat,de így, hogy a többiek is nyomták, teljesen másként esett.
Mindhárman jó állapotban vagyunk, az év ezen szakaszában ezt nem sokan mondhatják el magukról. De hát hamarosan verseny, nem lazsálunk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 22.45 | 04:27 | 13.47 | 120 | 0 | 173 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
korpaZASZ 4223 napja
Szerintem nem lesz teljesen házi verseny (Rudolf Tomi, Sólyom, esetleg Prauda Peti is oda érhet, vagy ha jönnek máshonnan), örömfutásra sem számítok, mert nekem biztosan nagyon kemény menet lesz végigmenni is. Én is csak 4 éve futok, Vojnovits Csabi még annyi ideje sem, Roli kicsit régebb óta, ez max. városi szinten jelent élmezőnyt, azért egy komolyabb mezőnyben már sokkal több kellene.
zsolaaa 4223 napja
Szinte házi verseny és laza örömfutás lesz ez (ami szerintem az eredeti cél) nektek szilveszterkor rajtatok kívül meg a szokásos nagy neveken túl szerintem más nem nagyon fog a dobogó közelébe futni. Döbbenet hogy ennyi jó futó van egerszegen hogyan értétek el ezt a szintet nem értem igaz te ilyennek születtél de vannak akik látszólag a 0-ról 5 év alatt a csúcsra jutottak.
korpaZASZ 4223 napja
Hiányoznak a kemény dombos edzések, még nem vagyok elkésve teljesen, de tarthatnék előbbre is.
Tervem egy egyenletes, nem meghalós futás, helyezésben a dobogó bármelyik foka nagy eredmény lenne, időben pedig nem számolok PB-vel, tavaly azért elég jól összejött a verseny.
torolt_2698 4223 napja
Ez überbrutál durva edzés volt. Főleg így télvíz idején. Nézem Roland edzéseit is, ő sem sz@rral gurigázik. Gondolom a célod szilveszterkor alapból egy dobogós hely. Hogy érzed, megközelíted a tavaly ilyenkori formád? Meglesz a 3 órán belüli idő ha optimális körülmények lesznek?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4222 napja
Igen ők még sőt a Cece is hallom rolanddal edz
Tegnap döbbentem rá hogy az örömfutás max a 10km-es távra lehetne én 2 óra után feladásközeli állapotba jutok
Nemtudom ki volt az a pihent aki kitalálta ezt a pályát :)
4 éve futok én is de nem sikerült semmit sem fejlődnöm talán ha egész évben nyomnám esetéeg