nedus 31.8 km Futás 2012-12-26-n 09:43-kor

nedus futás

2012.12.26 Szerda, 09:43:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:22:20

Távolság

31.8 km

Tempó

04:29 p/km (13.41 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

Kifutás a Margitszigetre a Népszigeten át ( 11 km , 50 perc ) .A szigeti le- járónál találkoztam Gankival , az Öreggel és Pepével . Elkezdtem a váltogatást ( 1 km / 1 km http://connect.garmin.com/activity/254459771 )Pepe csatlakozott . Az első kör ( 5 km ) végén megint beszált , ekkor már eggyütt mentünk végig . Tök jó volt , hogy nem egyedűl kellett futnom . 3:56 átlag lett a gyors részeké . Aztán futás haza ugyanott . ( 10.7 km, 49:50 ) Ez már nem esett annyira jól , kb.25 km-től már megfejdúlt a bokám , és aztán lassan a térdem is .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:22:20	31.8	04:29	13.41	0	0	157	135

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

gergő 4200 napja

jó kis edzés!!! gratula matula!

Boszi72 4200 napja

Bizony, a bokád ellenére azért elég hosszúakat futsz, vigyázz rá nagyon! De a gratuláció mindenképpen dukál!

korpaZASZ 4200 napja

De szép hosszú és változatos edzés lett ez így Karácsony másnapján, egészségedre! Vigyázz a lábadra azért.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.