Edzésleírás

A futás közepét hárman futottuk laza, beszélgetős tempóban, fel a Jánkára Gálafej felöl. Mivel azért nem lett rövid, valamicskét talán sikerült leadnom az 1kiló súlytöbbletemből is :)

 

Egyedül kifutás: 4'52"/129

Hármasban (itt volt a szint is): 5'13"/125

Hazafutás: 4'46"/125

 

Érdekesség, hogy a vége ennyivel alacsonyabb pulzussal ment, mint az eleje, pedig gyorsabban futottam.

 

Ha minden jól megy, akkor meglesz az évben az 5700km, 5000 volt tervben, így elmondhatom, hogy abba már egy esetleges hosszabb sérülés/betegség is belefért volna.

 

Ennél többet a jövőben sem tervezek futni, inkább kicsit több bringa lenne egészségesebb, de kb. ugyanennyi kondi, mint idén is volt.

4 hozzászólás

zsolaaa 4206 napja

Ez az edzésmunka nagyon a toppon van mind mennyiségben mind minőségben. Legalább ilyen legyen a jövő éved is

lacika76 4206 napja

Egészségedre! :-)

toncsofia 4206 napja

Kemény lett az éved...

running Laca 4207 napja

Kemény vagy!!! Jó edzéseket!!!