korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
15.34 km Szint: 35 mTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ezt az esti kört Rolanddal szoktam futni, de most ő sem jött, meg a motívációm sem. Ilyen szokott lenni, de ezúttal közben sem akart elmúlni, ha nincs egy két kisebb emelkedő, vagy ha valami lágy zenét hallgattam volna, ott helyben elalszom.
Aztán elestem egy jeges kanyarban (a garminom szíja elszakadt, de visszatettem itthon valahogyan), de megúsztam sérülés nélkül, esélyem sem volt elkerülni a sötétben.
Aztán ettől némileg felébredtem, de nem annyira :)
Ledolgoztam a torkos csütörtökös kiadós ebédemet, így lehet összefoglalni a mait.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:00 | 15.34 | 04:42 | 12.78 | 35 | 0 | 0 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
running Laca 4172 napja
Azért ezzel az iramfutóval vigyáznék! Lehet hogy 20 kili után kidölnék mellőled!!! Mivel teljesen másra készülünk! Nagyon profi edzések ezek!!! Mikor futod az idén az első maratont?
pg 4172 napja
Igen, ránézésre kb. ugyan az, Csak az érzés más, én nem mondhatom laza futásnak, de majd lesz ez jobb is.
Czeglédi Ferenc 4172 napja
Februárban szeretném elérni a 20 km/futás átlagot! Ma is 33 km jött össze, igaz erősen belassultam a brutális szembeszélben, meg még érzem a lábamban a vasárnapi napot!
korpaZASZ 4172 napja
Jó hosszúkat futsz átlagban!
Czeglédi Ferenc 4172 napja
Gratulálok a január hónapodhoz! Brutálisan szép távot hoztál össze!
( én 210 km-et futottam, ez 19 km/futás átlag, ill 410 km-et bicikliztem, ez átlag 20 km/tekerés.)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4171 napja
marcius vege
ja , szerintem is kikidőlnél, de főleg eldőlnél a 3 perces km-eid után, ha az én tempómra kéne visszaállnod:)