Edzésleírás

Nem hittem volna, hogy ebből ez lesz. 19 fokban indultam, 25ben érkeztem. Rolival futottunk 6km-t, majd hazafutottam és 3-szor fel a felső kápolnához (120+100+100 szint), mert jövő hétvégen Veitschben veszünk részt hegyi váltó-futáson (egyben osztrák hegyifutó OB is). Nem vagyok egy hegyimenő, finoman szólva sem.

 

A pulzus nagyon szép, a táv sem kevés (max. 20at akartam) és a kezdeti döcögés után nagyon jól ment! Összesen 3-szor ittam vizet+2x1dl isoitalt, szerintem ez 5 fokban sem lenne sok ekkora távon, sőt!

 

Talán szokom a meleget már. Ez a hetem a kánikula ellenére egyelőre szebb és változatosabb, mint amire bármikor is gondoltam volna.

 

Szakaszok:

4'59"/122 kifutottam a Rolandhoz

4'47"/128 Rolanddal közösen

4'38"/139 hazának egyedül

4'49"/148 (13,7km dombozás)

http://connect.garmin.com/player/331285877

 

Ezt az év bármely szakaszában, legjobb formámban is elfogadnám, nemhogy most.

(a Radenskás iso-italomat jéggé fagyasztottam éjjel, így hidegen tudtam inniedzés közben)

 

8 hozzászólás

ikerkaszat 4029 napja

Én úgy vettem észre,. hogy Csácson sose futunk le, csak fel és fel és egy picit le, és így újra az egész! És már alig van fél év az újabb szilveszteri bulinkig...:-)

korpaZASZ 4030 napja

Majd szólok, ha hajnalban indulok, neked külön :)

torolt_2698 4030 napja

Egészségedre! Hajnalban ilyet futni. :)

 

korpaZASZ 4030 napja

Én amúgy a szilveszteri maraton útvonalával éppen szembe megyek fel, ahol akkor lefelé futunk. Remek adottságú emelkedő, 3 meredek résszel, ilyenkor reggel árnyékosak azok a részek, a felső kápolnával szemben pedig a környék legjobb cseresznyefája érik éppen, no és az emelkedő közepén van egy közkút az alsó kápolnánál - ilyenkor ez sem utolsó szempont!

ikerkaszat 4030 napja

Gratula, az a csácsi rész a hullámos emelkedőivel nagyon durva!

toncsofia 4030 napja

Nem rossz...

snatch 4031 napja

Ejh, nagyon szép menet volt! Grat!

zsolaaa 4031 napja

Derék!