korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:07Távolság
13.05 km Szint: 105 mTempó
04:18 p/km (13.95 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez a 14 fok talán a legmelegebb része a napnak itt...Igazi futóidő és még az erős északi szél is elállt. Az sem ígért rossz formát, hogy 38-as pulzusról indultam.
Ennek örömére egy fokozófutást végeztem a házunk körül (1kör=2,61km/21m szint): minden kört csakis érzésre egyre gyorsabban próbáltam futni, teljesen arányosan gyorsulva, így sikerült:
4'38"/128
4'30"/133 azaz -8mp/km
4'23"/139 azaz -7mp/km
4'06"/148 azaz -17mp/km
3'52"/156 azaz -14mp/km
Lehetett volna arányosabb:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:07 | 13.05 | 04:18 | 13.95 | 105 | 0 | 0 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 4027 napja
szép tempó :) amúgy is jó ez a fokozó, majd vmikor kipróbálom :))
korpaZASZ 4028 napja
Lehet, nem tudom, pályaversenyzők biztosan, de én nem nagyon szeretem a pályát.
zsolaaa 4028 napja
Gratula, szép!
Fokozófutást nem 400-as pályán szokták csinálni repülőfutáshoz hasonlóan
toncsofia 4028 napja
Ez így teljesen jó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4025 napja
Az utolsó ritka szép!