Edzésleírás

Egy jól bevált félmaratoni kör melóból haza (A.n.apáti-Z.sz.iván-bringaút-Pózva-Parkerdő).

 

Normális pulzusadatokkal futottam végig, viszont néha kicsit gyorsabb szakaszok is belecsúsztak, amiknek nem volt nagyon helyük, főleg úgy, hogy 25 órán belül alatt közel 60km-t futottam, nem is annyira lassan. 

 

Érzek némi izomlázat is, de ez abból adódik, hogy a szombati félmaraton után is folyamatosan edzésben vagyok, ezen a héten pedig már 100km-nél tartok - ez magamhoz képest sok.

 

3km-enként:

4'21"/138

4'14"/148

4'14"/144 (itt telefonált az asszony és fel kellett vennem:) )

4'12"/151

4'09"/153 (itt ittam közkútból)

4'07"/156

4'15"/156

 http://connect.garmin.com/activity/359351209

 

Szombatra terveztem Semmering mellett egy rövid dombos versenyt, de ha nem javul az izomláz, kihagyom.

6 hozzászólás

korpaZASZ 3976 napja

Egyébként már a tegnapi futásomkor tudtam, hogy 21,470et kell futnam a 100-hoz, de annyira vonzott annak lehetősége, hogy éppen 21,1 jöjjön ki a végére, hogy bevállaltam még annak kockázatát is, hogy valaki megszól emiatt (egyébként éppen rád gondoltam:) )

torolt_2698 3976 napja

Csakhogy kicsit vitatkozzak, mivel a számok embere vagyok. Még nem tartasz 100 km-nél, csak 99 km 640 méternél, ezért ma elég 360 métert futnod:)

TiGör 3976 napja

most nézem az idődet! de örülnék egy ilyen fm-nak! :)

TiGör 3976 napja

vmi olyasmi jutott nekem is eszembe, mint toncsofia-nak.. :)

toncsofia 3976 napja

Te nagyon állat...

snatch 3976 napja

Pihenj egy napot, erősíts futás helyett, majd fuss egy laza átmozgatót és szerintem el is múlik.