korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
12.07 km Szint: 15 mTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egymás után a harmadik ugyanilyen edzésem távra és sebességre is, pulzusra most lett a legjobb, persze nem számít semmit.
Egyébként 2 lehetőségem volt/van:
vagy pihentetem egy teljes hétre a derekam és kimegy a gyulladás teljesen(?) - ekkor eléggé visszaesik a forma, nem nehéz belátni
vagy edzek olyan mértékig, amíg bár nem teljesen fájdalommentesen, de tudok+bringázom, amivel nincs gondom - ekkor a minőségi edzések esnek csak ki, de az edzésmunka karban tart
Utóbbit választottam, minden nap jobb, de nem drasztikus a javulás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 12.07 | 04:58 | 12.07 | 15 | 0 | 0 | 122 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
korpaZASZ 3941 napja
Majd eldől, kicsi esélyt látok rá.
totomi1 3941 napja
Akkor ezek szerint mégsem jössz? Most hogy érzed magad? Szerintem én sem leszek 100%-os formában....
A héten nem is tudtam minőségi edzést csinálni az orrdugulás és az időnkénti köhögés miatt... Ezek azért
tudnak hátráltatni abban - ha nem javulok meg - hogy versenytempóban (85% fólött) tudjak futni. Remélem,
vasárnapig még javul a helyzetem. Jó lenne, ha el tudnél jönni és nem lenne semmi bajod.
korpaZASZ 3942 napja
a kupát oda kéne adnom...
totomi1 3942 napja
Ja éppen az előbb irt rám a Roli és úgy néz ki, együtt megyünk. Még a Sifter Bianka
lesz a kocsiban. Még te is beférsz :-) Remélem eltudsz jönni.
korpaZASZ 3942 napja
Úgy tudom, indul. Mehetsz vele kocsival, csak szólj neki.
totomi1 3942 napja
A 4:20-as kocogásra én is megyek :) - ha bírni fogom. Remélem, Tekenyéig még javulsz annyit. Jobbulást :)
A Roliról tudsz valamit? Régen írt be edzést. Talán nem sérült. A most hétvégi versenyre ő is előnevező.
torolt_2698 3942 napja
Ok, megdumáltuk!
korpaZASZ 3942 napja
OK, meggondolom Gyuri (de most komolyan) , de csak ha addig tényleg jobban leszek.
torolt_2698 3942 napja
Jobbulást. Kár, hogy nem jössz a hétvégén, de ha mégis és ha az élményre mész, akkor kocoghatsz velem laza 4:20-as tempóban, vagy egy kicsit gyorsabban. :-)
snatch 3943 napja
hasonló a gondom. A bokám bucira van dagadva, viszont nem fáj, de ma nem futottam inkább, viszont holnap szerintem megpróbálom...
jobbulást neked! kenegesd gyulladáscsökkentő krémmel azért.
ikerkaszat 3943 napja
Gyógyulj meg gyorsan! Egészségedre!
toncsofia 3943 napja
...jól van...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3941 napja
Látom a héten "csak" 4:58-as ezrekkel megy a futás! Nekem csak két napig sikerült ugyanolyan ezreket futnom!