korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:45:00Távolság
31.1 km Szint: 491 mTempó
05:18 p/km (11.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Közös futás a szilveszteri hegyi maraton távjának 3/4én, kilencen voltunk, kb. 500m szint került bele és überfenomenális futóidőt fogtunk ki!
Azért szétszakadoztunk, de mindig bevártuk egymást egy domb alján vagy éppen tetején. Sikerült alacsony pulzussal végigfutni, noha a sok megállás miatt sokszor megnyugodott teljesen, de így volt korrekt, hisz előre megbeszéltük. Lehet, hogy első ránézésre mérsékelt edzésértéke volt a mai futásnak, de azt gondolom, pontosan erre volt szükségem így a hét utolsó napjára.
Ezzel a héttel edzésügyileg minden rendben van, örülök, hogy sikerült végre normális mennyiséget (135km) futnom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:45:00 | 31.1 | 05:18 | 11.31 | 491 | 0 | 0 | 128 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
toncsofia 3868 napja
Egs a hetedhez, nagyon nyomod...
totomi1 3868 napja
Jó alacsony pulzussal toltad végig. Látom azért neked is van türelmed az 5:00 feletti futásokhoz :-)
Csak gondolom szökőévente vállalsz be ilyent ekkora távon :-) Tényleg jó kis heted lett.
torolt_2698 3868 napja
Azt az egy kilót én küldtem neked! Jó heted lett, majd lemásolom. :-)
ikerkaszat 3868 napja
Változatos, kemény heted volt, gratula! És én tudom, hogy nem vagy antiszociális, ahogy a mai közösségi futásod is mutatja:-) Olyan szívesen elmentem volna a közös edzésetekre, csak van 4-5 HA..., ami ma áthidalhatatlan akadály volt!
korpaZASZ 3869 napja
Nem érzem soknak, egyik nap nem is futottam, sőt még 1 kiló fel is jött rám a héten...
snatch 3869 napja
Normális....135 már extrém, simán ultra mennyiség :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3868 napja
Szép pulzus/táv/szintkülönbség. :-)