korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:43Távolság
17 km Szint: 20 mTempó
04:24 p/km (13.65 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3km bemelegítésre akartam 12km lendületest, erre 2km-re lett 15km, nem túl acélos lendületes. Nem éreztem, hogy nem lennék kellően friss, mégsem sikerült valami jól. Futottam azért, nem erölködve, de ennél azért lehetett volna gyorsabb is.
4'52"/127 bemelegítés,
majd 5 km-enként:
4'23"/143
4'20"/149
4'16"/151
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:43 | 17 | 04:24 | 13.65 | 20 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_2698 3851 napja
Szerencse, hogy többesszámban beszélsz, mert még mindent magamra vettem volna. (remélem, Tomira gondoltál). Remélem szilvszterig minden nap futni fogsz. Én biztos nem fogok, ne aggódj. Ígérem, addig minden nap "mélyenszántó kommentet" fogsz kapni tőlem, hogy egyáltalán ne legyen szükséged pihenőre!
korpaZASZ 3851 napja
Én akkor töltődöm fel, Gyuri, amikor Tőletek, edzésnaplótrolloktól, ilyen mélyenszántó kommenteket kapok :)
Szóval, minél több ilyet és akkor nem kell nekem pihenőnap már egyáltalán :)
torolt_2698 3851 napja
Vedd figyelembe, hogy dec. 3 óta nem volt pihenőnapod és voltak dupla edzésnapjaid is. Hiába vagy futógép, azért néha nem ártana pihenni. Lehet azért nem sikerült olyan jól(szerinted). Amúgy meg ti egerszegi futógépek fordítva vagytok bekötve, december végén ilyen formában lenni amilyenben most te vagy az kemény, főleg ha úgy fogsz futni mint tavaly. Valamikor mentálisan is fel kell töltődnie az embernek. Neked az mikor van?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3850 napja
:D ehh
amúgy szeretnék én 4:23 tempót 143-on. :) vagy 170-en, már annak is örülnék jelenleg :P