korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:00Távolság
25.27 km Szint: 825 mTempó
05:06 p/km (11.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bár dombos futásnak írtam be, ez dombozás volt. 8-szor a csácsi hegyi adótoronyig (1,5km/102m szint, 3 meredek résszel, a többi lankás) aszfalton.
Előtte 2 kis Toblerone háromszöget ettem csak, de edzés közben is csak 4 szőlőcukrot, inni semmit. Hát ez nem sok, de mindig, amikor eléheztem volna, szopogattam el egyet-egyet.
Inkább mentálisan volt nehezebb a sok fel-le menet, mint fizikailag, persze 825m szintet leküzdeni fizikailag sem könnyű.
A felfelék 5'49"-5'57"es, a lefelék 4'25" körül mentek, ott csak regenerálódtam. Ez elég jól sikerült, mert hazaérkezés után 1 percen belül 63ra esett vissza a pulzusom.
http://connect.garmin.com/splits/417322284
Este még egy óra tenisz, érdekes meccs lesz ezek után:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:09:00 | 25.27 | 05:06 | 11.75 | 825 | 0 | 166 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 3850 napja
az a 102m emelkedés 1500m-en, az picit durvább, mint amit én hilleztem össze... bár itt is van olyan emelkedő, nem kell engem félteni :)) majd egyszer kipróbálom ezt a többszöri keményebben megfutását :)
monique 3850 napja
nem rossz.. :D
főleg ez a 63-as pulzus hazaérve, te ufó vagy!
fura amúgy nekem h mentálisan nehezebb neked a fel-le, mint a síkon futás, nekem fordítva. :) jó, lehet én vagyok a fura, h felfelé is jó. :D
"Hát ez nem sok, de mindig, amikor eléheztem volna, szopogattam el egyet-egyet." --- hogy néz ez ki nálad, ez h "jaj mindjárt eléhezek"? milyen tünetei vannak vagy mi ez?
totomi1 3850 napja
Ezt a jól sikerült szintes edzést eléggé gazdaságosan toltad végig: kevés csoki, szőlőcukor és 0 folyadék.
2 óra alatt nem is szomjaztál meg? Minden elismerésem, hogy a csácsi hegyre - egyedül - 8-szor felfutottál.
Ez fejben is nehéz játszma, de fizikálisan is sokat kivesz az emberből. Remek formában vagy.
ikerkaszat 3850 napja
Sokan vagyunk így ezzel, de köztünk jár, illetve fut:-)
zsolaaa 3850 napja
Távra sem kevés, szintben több mint a mmm. Ez nekem mindenképpen ufo teljesítmény
korpaZASZ 3851 napja
tenisz számomra nem sport, hanem szórakozás (azért nem vagyok béna, mielőtt ezt lehetne feltételezni), lényegében kocsmázás helyett teniszezek :))
empirke 3851 napja
De most komolyan, te sose pihensz? Erre még este tenisz? Az tény, hogy változatosan edzel, de pl. a tenisz sem éppen sakkozás.
Irigylem a gyors regenerációdat.
korpaZASZ 3851 napja
Hol van ez a brutálistól? :) Egy dobogóval beérem idén, mindenképpen.
Adótorony? Nézd meg a térképet:http://connect.garmin.com/activity/417322284 (a jobbkanyar előtt éppen, onnan még egy 3-4m-t emelkedik az út, de az már nem oszt nem szoroz)
zsolaaa 3851 napja
Ez brutális lett, senki nem fog szilveszterkor megelőzni ebben biztos vagyok
Ihletet kaptam tőled, pontosan hol az adótorony ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wojtek63 3850 napja
Jól begyakorlod a szilveszteri futásra! :-)
EGÉSZSÉGEDRE!
Különben a Toblerone nincs rajta véletlenül a "dopping listán"?! ;-)))