Edzésleírás
Majális futás a haraszti futók nem versenyző embereivel.
Nekem 8 kili volt előirva 3km iramjátékkal. Gondoltam az pont 8 kör lesz. Már ar első kör végén kiderült, hogy hosszabb a kör kicsit, mint 1 kili. Két kört futottam a többiekkel és Tamással (végre kicsit futhatott) bemelegítésként. Aztán elkeztem az iramjátékot 3 körön keresztül. Majd lassítottam, és jött két kör levezetés. És plusz egy ráadás kör Tamással. Az időmbe még egy labdavisszaadás a focistáknak, és egy pulóver visszaadás egy családnak is belefért. Tiszta univerzális vagyok. :)
Minden összevetve jó futás volt, csak már megint meleg volt, de pólóban futottam, és nem ujjatlanban, mert vasárnap eléggé leégtem a versenyen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:44 | 9.46 | 05:53 | 10.18 | 21 | 0 | 0 | 0 |
a jelek szerint edzésterv szerint futsz...
egs
Szép, egészségedre!
:) Próbáltam követni amit leírtál, úgyahogy sikerült is :) Szép, egészségedre!
Ez a mai szép...de hol a tegnapi ? Azt írta Tamás, hogy lefutod helyette ...:)))
Jó változatos futás lett;-) Egs;-)
Így kell megtörni a monotóniát! :) Egs a futit!
Tündüs 3717 napja
Edzéstervet gyanítok én is!
Egészségedre, a jó futok mindenhez univerzálisok!