Edzésleírás
9km benne 2*2 kili gyors futás közte kis pihentető lassú futás :)
Az első 3,5 kilit egyedül futottam le a szigetre (ebben volt az első 2 kili gyors), majd egy kis kört a húgommal, majd két gyors kört, majd két kör levezetőt. Addig a tesóm egyedül futkorászott (meg is kapta utána a magáét, hogy milyen tempóban futott, mert nem akarom, hogy megsérüljön).
Mivel nem egész kiliknél kezdtem a 2*2 kili gyorsat, ezért nehéz volt kibogozni, hogy hogyan is futottam. Ezeket a kiliket átlagosan kb. 5:15 tempóval futhattam. Nem tudom mitől, de idén magamhoz mérten elég sokat feljődtem. :)
Runka ez a tiéd :)
Én vagyok az erősebb, avagy mindig nyújtsunk futás után :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:37 | 9 | 05:44 | 10.46 | 21 | 0 | 0 | 0 |
Ja, köci a ♥-et :)))) Elfogadom :)
Mitről mitől... hát attól, hogy komolyan veszed az edzéseket, betartod a szabályokat és mert olyan kis ügyibogyi minimanó vagy :D Egi !
Naná, hogy fejlődtél! Csak így tovább! Egs!
Hát mert jó sokat és okosakat futsz!! :) Grat!! És azt a fát is majdnem kidöntötted!! Erős is vagy!! :)
így van, látványos a fejlődés
egs
Bizony, nagyon begyorsultál! Egészségedre!
Igen ahogy írod, óriásit fejlődtél!
Egs!
picikata 3662 napja
Nem nehéz kibogozni....gyorsultál... nem kicsit... :)
Hajrá Böbe!