Edzésleírás

Egyre később találom ki, mit edzek adott nap, de ezt nem fogom tudni már alulmúlni, mert indulás előtt kb. 10 perccel döntöttem el, hogy 5-2-2km-eket futok, tempo-gyors-gyors sebességgel.

 

4'47"/125 négy km bemelegítés 

3'52"/155 öt km tempó

3'35"/164 két km gyors

3'35"/164 ugyanaz (köztük 4-500 m lassú)

4'58"/133 levezetés

 

A rekortanon egyik, hazafelémenet egy másik ZASZossal futottam kicsit, némileg hideg ez az idő már ilyesmi gyors edzéshez, de a teljes szélcsend kárpotolt mindezért. Amúgy jó lett volna 3 30 alatt futni a két kilométereket, de egyedül most ez ment.

3 hozzászólás

toncsofia 3444 napja

Ha késön is kitalálva, ez egy hasznos edzés

korpaZASZ 3447 napja

Akár egy olyan igazi Galalgyuris: "Kazalból a..." kezdetű is lehetett volna :)

galagyuri 3447 napja

Tessek! Ez milyen jo edzes lett!!!