Edzésleírás
Estére kicsit csendesedett a napközben már már viharos északi szél, így annyira nem zavart.
A "házunk körül" futottam 4 kört iramjátékosan: lendületes-tempó-lendületes-gyors (20m szint/kör)
Abszolút terv szerint sikerült, az, hogy második futás volt ma, nem zavart, sőt, olyankor kicsit jobban szokott menni a délutáni. Annyira nagy frissességet nem tapasztaltam magamon egyébként, de nem is volt ilyen célom.
A körök így alakultak:
4'11"/144
3'53"/158
4'07"/162
3'45"/166
A második lendületesnek nem szabadott volna pulzusemelkedést mutatnia, ha őszinte akarok lenni magamhoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:36 | 10.45 | 03:59 | 15.07 | 80 | 0 | 172 | 158 |