korpaZASZ futás

2015.03.08 Vasárnap, 11:28:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:07:54

Távolság

16.82 km Szint: 30 m

Tempó

04:02 p/km (14.86 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
165

Edzésleírás

Sárvár Vadkert Major terepfutó verseny.

 

Első szervezés egy nagyon szép vidéken, a Rába folyó melletti erdős részen, majd a Spirit hotel mögötti tavakat megkerülve - két kör. Kb. 15% aszfalt, 25% kavicsos út, 60% erdő-mező.

 

A három távon (5-8,5-17km) talán 50-60an indultak összesen. Már az elején elmentem a többiektől, majd a második körben egyedül futva teljesítettem a távot. A teljes férfi dobogó ZASZosokból állt és a női versenyt is mi nyertünk, remélhetőleg ez jövőre azért nagyobb esemény lesz már.

 

Egy cigánymeggy-pálinka lett a jutalmam egyébként.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:07:54 16.82 04:02 14.86 30 0 165 159
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

zsolaaa képe

zsolaaa 3406 napja

Gratulálok! Szívem szerint én is indultam volna de nem futottam két hétig és a pénteki futásomon kiderült hogy nincs értelme égetni magamat.

holovacz képe

holovacz 3406 napja

Már a pálinkáért megérte :) Gratula!

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3406 napja

Óriási gratula:-)

galagyuri képe

galagyuri 3406 napja

Gratulalok! Csak igy munkabol is szep idot futottal!

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3406 napja

Azért annyira sok olyan verseny nincs, szóval ezt a nehézséget túl sokszor nem kell átélnem, sajnos :)

fürtös andrás képe

fürtös andrás 3406 napja

Gratulálok! Nehéz lehet esélyesként indulni versenyeken, de azért kipróbálnám :-)

lacika76 képe

lacika76 3406 napja

Gratulálok!

nedus képe

nedus 3406 napja

Nagyon jó tempó , főleg terepen !

lroland képe

lroland 3406 napja

Szep tempo, gratulalok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!