Edzésleírás
A középső 12km-t Lillával futottam (4'59"/122) a Páterdomb alatt, Kertvárosban, Alsóerdő felé és vissza a városba, a tegnapi terepfutás nem volt elég, úgy látszik.
A végén már tök sötétben fejeztem be egyedül, regenerálódásként talán nem ártott, bár egy pihenőnep sem ártott volna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:00 | 16 | 04:53 | 12.31 | 30 | 0 | 140 | 124 |