nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:10Távolság
12 kmTempó
03:56 p/km (15.27 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
157
Edzésleírás
Régen csináltam ilyen edzést : 12 km folyamatos futásban ( 4:00 alatt )8x1 perc beleerősités 3:40 körüli iramban , aztán visszaállni az alap tempóra . Az első 5 gyorsabb rész még könnyen ment és gond nélkül áltam vissza a 3:55-58 iramra , de aztán a végén ( a táv második felében csináltam a váltogatást ) már fáradtam és a kissebb emelkedőt is megéreztem .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:10 | 12 | 03:56 | 15.27 | 0 | 0 | 157 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3232 napja
Ezt ki kéne próbálnom, nagyon jól hangzik és jól is sikerült.