Edzésleírás
Bem. (7km) és lev. (1.5km) között 20 felfutás a kis 90m hosszú emelkedőcskén, 5 felfutásonként nyomtam részidőt:
4'45"/144 - 4'40"/149 - 4'34"/152 - 4'30"/157
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 12.1 | 04:38 | 12.96 | 180 | 0 | 161 | 140 |