korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
17 km Szint: 55 mTempó
04:25 p/km (13.60 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
155
Edzésleírás
Egytempójú futás Alsóerdőig és vissza, már az elején is egész jól ment, ha leszámítom a négy pisiszünetet, majdnem egyben végigfutottam az egészet.
4km-enként:
4'27"/135
4'26"/144
4'21"/143
4'25"/145 (5km)
Örülök, hogy némi önfegyelemmel nem futottam el a végét és a pulzus is stabil maradt, 77-78%-on, ezekből jóval könnyebb regenerálódni, mint amikor az ember túlfutja magát. Arra ott lesznek majd a résztávos edzések.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 17 | 04:25 | 13.60 | 55 | 0 | 155 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
fotos64 3052 napja
Tökéletes egytempóju futás! Ezt én mikor tudom megcsinálniÍ? ;-)
ikerkaszat 3052 napja
Biztos komnolyan veszed a napi ivásmennyiséget, az a lényeg, hogy sör is legyen benne:o)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3052 napja
Amikor végre nem csak a hegyeket mászod :))