korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:19Távolság
13.1 km Szint: 14 mTempó
04:04 p/km (14.74 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
165
Edzésleírás
A cégnél elég sokat ültem és a szél/meleg kombináció sem segítette a terveimet, hogy
a) 10x500-at résztávozzak
b) 3x3km-t résztávozzak
Így végül tempót futottam (9 helyett végül 11km-t), a szél nem is zavart, sőt a meleg is csak akkor, amikor hátszél fújt, de egyszerűen nem bírtam úgy pörögni (a lábaim nem tűntek frissnek), hogy 160 fölé menjen a pulzusom - és ez most nem előnyömre szól...
Részletek (3km-enként):
4'42"/130 bemelegítés 2km
4'00"/147
3'59"/157
3'54"/159 ez után ittam
3'52"/158 (2km)
A tempó rész: 3'57"/155/11km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:19 | 13.1 | 04:04 | 14.74 | 14 | 0 | 165 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3012 napja
Hasznos ez! Egesz napos ülés után én is paff vagyok.