Edzésleírás
25 kör a rekortánon, 5 körönként (2,15km) fokozva a tempót, azért meg nem szakadtam, de el sem lazsáltam, legalább is a végét.
5 részre osztva:
4'27"/133
4'19"/141
4'10"/151
4'00"/158 (innentől kisgyerekek szaladgáltak a célegyenesben, valami focikupa volt, egyet félig el is ütöttem, innen gratulálok a testnevelőtanároknak a fegyelmezésükhöz)
3'45"/167
Határeset, hogy minőségi edzés volt, vagy nem, de jött a teniszpartnerem, szóval abba kellett hagynom :)
Tavaly egyébként 240km-rel többem volt eddigre szóval betartottam, amit terveztem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:34 | 10.75 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 172 | 149 |