Edzésleírás

Ma Keszthelyen, az egyetemi pályán futottam Németh Gáborral (pozan) és Izer Ádámmal. Mondjuk úgy, hogy nem ők voltak a gyenge láncszemek :)

 

Közel 6km bemelegítés után (4'39") jöhetett nekik a 6x1600m, nekem a 6x1000m résztáv. Ádám végül nem vállalta, de Gáborral elvégeztük a mutatványt.

 

1000m-ig együtt, majd ő még gyorsítva rápakolta a maradék 600-akat.

 

Ezek lettek az ezrek: 3'31" (elszámoltuk az időt, ezért lett ilyen lassú)-3'21"-3'23"-3'22"-3'20"-3'18", és még egyedül 600m (3'15")

 

Közöttük kis séta és egy kör nagyon laza. Levezetés 4'34" (2,44km).

 

Az elején kint volt Zoli (majazsóka), aki köridőket mért nekünk, majd megjelent Dóri (ikerkaszat) is kisfiával és hideg sörrel/kesudióval, innen is köszönöm neki a figyelmességet a srácok nevében is.

 

Nem volt holtpont, más így futni, mint egyedül és a salak sem volt zavaró nekem, annál inkább az a kisrepülő, ami néha a pálya felett 15m-rel repkedett a fejünk felett.

 

Pulzusmérőt otthon hagytam, amit nagyon sajnáltam...

5 hozzászólás

ikerkaszat 2935 napja

Tudtam, hogy Rád számíthatok ez ügyben:-). Az alkoholmentes sör úgysem 100 %-os értékű!

korpaZASZ 2935 napja

Végül én vittem haza a Carlsberget, mert a többiek bringával voltak, a Jóisten áldjon meg érte :)

ikerkaszat 2935 napja

Gondolom nem sokszor látott ez a salak ilyen tempót! Gyere gyakrabban!:-)

korpaZASZ 2935 napja

Az 1:35-höz majd neked is kell valami hasonlót edzened saját tempóban, csak szólok előre :)

Majazsóka 2935 napja

Szép csapatás!