korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
20 km Szint: 45 mTempó
04:27 p/km (13.48 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
162
Edzésleírás
Jakabfy Zolival a Paterdomb alatt, elobb futottam 5km t egyedül, majd ki a körre es ott futottunk 10x500m/250 lazakat.
A bem. alatt ereztem (tudore) hogy nem fogom tudni a tervezett 3'20"-30" közötti tempokat futni, így a Zoli tempojaban mentünk, az 5. sorozattol váltottam bele olyan 250m után mindig, azok mar 3'29"-3'39"-esek lettek a lassabb kezdesek ellenére.
Nem annyira az én napom volt, bár a végére kifejezetten kilazultam, a levezetés eleje 3'54"-es 2 km volt, es nem esett nehezen.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:00 | 20 | 04:27 | 13.48 | 45 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 2523 napja
Egészségetekre, fiúk, sajnos ezt most ki kellett hagynom... :(