Edzésleírás
A háztól indultam ezúttal ki a rekortánra (4'38"/125), majd ott 5,16km fartlekezés (20-150m-es gyors részekkel) 4'02"/154, ami tök elfogadhatóan esett, lehet, nem nyomtam meg eléggé.
Aztán haza fel vissza a hegyre: 4'37"/148
Eléggé szorított az idő, de időben hazaértem azért, bár a nyújtás szépen elmaradt...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 13 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 169 | 144 |