Edzésleírás
Bendzsivel a már-már szokásos heti dombos futásunk, ezúttal Csácsi hegy az MMM irányával fordítottan.
A dombokon kicsit ő ment jobban, de a Kápolnához (4'49" volt az átlagunk a Parkerdőtől felfelé 150 m szint mellett!) már én értem fel előbb, a visszaúton bennem maradt még tartalék.
Az egész edzés legjellemzőbb adata, hogy az odaút pulzusa 4'21"/138, míg a kemény domb utáni visszaúté 4'15"/145, tehát teljesen arányos a nagyobb sebességgel, egy kicsit sem szállt el.
Illetve még 1-2 sebességfokozat lett volna bennem, de jobb volt mérsékelt tempóban befejezni, hogy a hét többi edzését is normálisan el tudjam végezni majd.
Örültem a mainak!
Winflo
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:00 | 18.05 | 04:23 | 13.71 | 160 | 0 | 168 | 145 |