mnorberto erősport

2010.01.25 Hétfő, 15:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

720 kg

Edzésleírás

Két, - háromfejű karizom edzése:
Koncentrált bicepsz: 24, 18, 12
Csigás letolás: 12, 12, 12
Kétkezes bicepsz: 12, 10, 8
Kétkezes tricepsz: 10, 8, 7
Bicepsz hanyattfekve: 9, 8, 7
Nyakhoz emelés: 12, 12, 12
Kétkezes bicepsz: 12, 12, 12
Tricepsz ülve: 18, 16, 10

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 24.0 3 10 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!